Filetes de tilapia con corteza de alcachofas

Filetes de tilapia con corteza de alcachofas

PREPARAR

10mins  

COCINAR

12mins  

PORCIONES

6 PORCIONES
Híncale el diente a nuestros deliciosos filetes de tilapia con corteza de alcachofas preparados con Hellmann's® o Best Foods® Mayonnaise Dressing with Olive Oil, corazones de alcachofas y queso parmesano. 

INGREDIENTES

  • 1 lata (14 oz.) de corazones de alcachofa, escurridos y picados
  • 1/2 taza de Hellmann's® o Best Foods® Mayonnaise Dressing with Olive Oil
  • 1/4 taza de queso parmesano rallado
  • 2 cucharadas de perejil fresco
  • 2 cucharaditas de jugo de limón amarillo
  • 6 filetes de tilapia (aproximadamente 2 lb)

  1. Amount per Serving
título Amount per Serving
Energy 300.0
Total de grasas 17.0 g
Grasa saturada 3.5 g
Azúcares 0.0 g
Fibre 0.0 g
Proteína 34.0 g
Calcio 6.0 %
Colesterol 85.0 mg
Hierro 10.0 %
Sodio 420.0 mg

MÉTODO

  1. Precalienta el horno a 400°. Cubre una bandeja de horno con papel de aluminio o con pulverizador antiadherente de cocina; apártala.

  2. Mezcla todos los ingredientes, excepto los filetes de pescado en un bol mediano. Coloca los filetes sobre la bandeja preparada y cubre de forma pareja con la mezcla de mayonesa.

  3. Hornea los filetes por 10 minutos. Asa los filetes al horno hasta que la parte superior se vea dorada y el pescado se desmenuce con un tenedor.