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Morue en croûte de lime
Examinez notre recette de morue en croûte de lime, qui est facile à préparer et très savoureuse – tout le monde en redemandera.
NUTRITIONAL FACTS
Portions4
- Valeur
Quantité par portion | Valeur |
---|---|
Energy (kcal) | 170.0 |
Protein (g) | 21.0 g |
Sugar (g) | 1.0 g |
Fibre | 7.0 g |
Calcium | 20.0 mg |
Sodium(mg) | 180.0 mg |
Saturated Fat (g) | 1.0 g |
Trans Fat (g) | 0.1 g |
Cholesterol (mg) | 55.0 mg |
Iron | 0.5 mg |
Potassium | 450.0 mg |
Vitamin B12 |
-
4 People
Portions
-
5 Mins
Préparation
-
15 Mins
Cuisson
-
20 Mins
Prêt en
ingrédients
non classés
- 1/4 tasse (60 ml) de Hellmann’s® avec huile d’avocat et un soupçon de lime
- 1/2 cuillère à thé (2 ml) de feuilles de thym frais, hachées
- 1 livre (450 g) de filets de morue ou filet de saumon, coupé en 4 morceaux
- 3 cuillères à soupe (45 ml) de chapelure panko assaisonnée
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de persil à feuilles plates, haché
Made With
Méthode
non classés
-
Préchauffer le four à 425 °F
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Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise Hellmann's® avec huile d’avocat et un soupçon de lime et le thym. Disposer la morue sur une plaque à pâtisserie. Répartir uniformément le mélange de mayonnaise. Dans un petit bol, mélanger la chapelure et le persil et saupoudrer sur le dessus.
-
Cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que la morue s’effrite à la fourchette. Servir, si désiré, avec des quartiers de citron ou de lime.
Chef's TIp
CONSEIL : Également délicieux avec des poitrines de poulet désossées et sans peau!
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