Skip to:
Νηστίσιμο Burger με κόκκινα φασόλια

ΜΕΡΙΔΕΣ
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ
- 400 γρ. κόκκινα φασόλια (βρασμένα ή σε κονσέρβα)
- 4 κ.σ. ελαιόλαδο
- 1 κρεμμύδι
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- 1 κ.γ. πάπρικα
- 1/2 κ.γ. κύμινο
- 1/2 κ.γ. ρίγανη
- 3 κ.σ. βρώμη
- αλεσμένο μαύρο πιπέρι
- αλάτι
- ψωμάκια για burger
- 5 κ.σ. Hellmann’s Vegan Mayo Sauce
- φύλλα μαρουλιού
- ντομάτα σε φέτες
- πίκλες
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
-
Στραγγίζουμε πολύ καλά τα φασόλια και στον επεξεργαστή τροφίμων τα πολτοποιούμε ελαφρά.
-
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και σε μέτρια φωτιά, σοτάρουμε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι και το σκόρδο ψιλοκομμένα για να καραμελώσουν.
-
Σε ένα μπολ ρίχνουμε τον πολτό των φασολιών, το κρεμμύδι και το σκόρδο, τη σόγια, τα μπαχαρικά και τη βρώμη. Αλατοπιπερώνουμε.
-
Αναμειγνύουμε τα υλικά μέχρι να σχηματιστεί ένα ομοιογενές μείγμα.
-
Χωρίζουμε σε 3 ή 4 ίσα μέρη (ανάλογα με το μέγεθος) και πλάθουμε μπιφτέκια.
-
Στο ίδιο τηγάνι που σορτάραμε το κρεμμύδι βάζουμε τα μπιφτέκια μέχρι να ροδίσουν (περίπου 4 λεπτά από κάθε πλευρά). Αν χρειαστεί προσθέτουμε ακόμα λίγο ελαιόλαδο.
-
Για να σχηματίσουμε τα burger, θα χρειαστούμε τη Hellmann’s Vegan Mayo Sauce. Την απλώνουμε πάνω σε κάθε ψωμάκι, βάζουμε το μαρούλι, το μπιφτέκι, προσθέτουμε τη ντομάτα και τις πίκλες.
-
Σερβίρουμε με τηγανιτές πατάτες και έξτρα Hellmann’s Vegan Mayo Sauce.
Δοκίμασε Τις Συνταγές Μας