Wraps aux haricots noirs

Wraps aux haricots noirs

PRÉPARATION

15mins  

CUISSON

1mins  

SERVES

4 PERSONNES 
Préparez nos wraps aux haricots noirs, qui ne manqueront pas de remporter un énorme succès. Affichez ici la recette complète.

INGRÉDIENTS

  • 1 boîte de conserve (540 ml) haricots noirs sans sel ajouté
  • 1/4 tasse (60 ml) de Hellmann's MD Végétale
  • 1/2 cuillère à thé (2 ml) poudre d'ail
  • 4 (25 cm/ 10 po) wraps tortillas sans gluten
  • 1/2 tasse (125 ml) fromage râpé style cheddar sans produits laitiers
  • 2 tasses (500 ml) feuilles de laitue romaine déchiquetées
  • 1 tasse (250 ml) tomates hachées
  • 1 moyenne avocat, tranché

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy 480.0
Total Fat 25.0 g
Saturated 4.0 g
sucres 2.0 g
fibres 12.0 g
protéines 9.0 g

MÉTHODE

  1. Dans un bol moyen allant au micro-ondes, réduire en purée les haricots avec une fourchette. Incorporer en remuant la sauce à salade et tartinade à sandwich Soigneusement préparée Hellmann's® et la poudre d’ail. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE, en remuant une fois, jusqu’à ce que le mélange soit chauffé, environ 1 minute.

  2. Tartiner uniformément le mélange aux haricots au centre des wraps tortillas, puis déposer le reste des ingrédients; rouler et déguster.