Trempette aux haricots à la toscane

Trempette aux haricots à la toscane

PRÉPARATION

15mins  

CUISSON

0mins  

SERVES

1 PERSONNES 
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INGRÉDIENTS

  • 4 gousses d'ail, non pelées
  • 1 boîte de conserve (540 ml) haricots blancs à faible teneur en sodium, rincés et égouttés
  • 1 boîte de conserve (15,5 oz.) haricots cannellini à faible teneur en sodium
  • 1/3 tasse (75 ml) tomates séchées au soleil dans l'huile, égouttées
  • 1/4 tasse (60 ml) Hellmann's MD Végétale
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) jus de citron frais
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) romarin frais haché
  • 3/4 cuillère à thé (3 ml) flocons de piment rouge broyés

  1. Amount per Serving
titre Amount per Serving
Energy 30.0
Total Fat 2.0 g
Saturated 0.0 g
sucres 0.0 g
fibres 1.0 g
protéines 1.0 g

MÉTHODE

  1. Au micro-ondes, chauffer l’ail à couvert dans un petit bol allant au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE jusqu’à ce qu’il soit tendre, environ 45 secondes. Laisser refroidir légèrement, puis enlever les pelures.

  2. Dans un robot culinaire, réduire en purée l’ail et les autres ingrédients jusqu’à consistance onctueuse. Servir, si désiré, avec une baguette grillée tranchée sans gluten, des craquelins sans gluten et/ou des bâtonnets de légumes frais.