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Sandwich à l’aubergine et à la courgette
Une version végétale du sandwich classique
NUTRITIONAL FACTS
Portions1
- Valeur
| Quantité par portion | Valeur |
|---|---|
| Energy (kcal) | 610.0 |
| Protein (g) | 9.0 g |
| Sugar (g) | 13.0 g |
| Fibre | 43.0 g |
| Calcium | 100.0 mg |
| Sodium(mg) | 600.0 mg |
| Saturated Fat (g) | 6.0 g |
| Trans Fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0.0 mg |
| Iron | 5.0 mg |
| Potassium | 600.0 mg |
| Vitamin B12 |
-
1 People
Portions
-
5 Mins
Préparation
-
5 Mins
Cuisson
-
10 Mins
Prêt en
ingrédients
non classés
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive
- 4 tranches d'aubergine
- 4 tranches de courgettes
- 2 tranches de pain au levain
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de Hellmann's MD Végétale
- 2 tranches de tomate ou quelques tomates cerise coupées en deux
- 1/2 tasse (125 ml) de jeune roquette
Made With
Méthode
non classés
-
Badigeonner la poêle d’huile d’olive et chauffer à feu moyen vif. Ajouter les aubergines et les courgettes, saupoudrer d’herbes séchées ou de paprika fumé si désiré, et griller jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Retirer.
-
Essuyer la poêle à griller au besoin. Badigeonner les deux côtés du pain de Hellmann’s® Végétale et griller jusqu’à ce qu’ils soient légèrement rôtis.
-
Construire la sandwich avec les légumes grillés, les tomates et la roquette. Servir avec un peu de Hellmann’s® Végétale en accompagnement.
Chef's TIp
Astuce : Si la météo le permet, ce sandwich peut également être préparé sur un gril extérieur.
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