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Salade de brocoli
NUTRITIONAL FACTS
Portions4
- Valeur
Quantité par portion | Valeur |
---|---|
Energy (kcal) | 170.0 |
Protein (g) | 5.0 g |
Sugar (g) | 1.0 g |
Fibre | 14.0 g |
Calcium | 4.0 % |
Sodium(mg) | 160.0 mg |
Saturated Fat (g) | 2.5 g |
Trans Fat (g) | 0.0 g |
Cholesterol (mg) | 10.0 mg |
Iron | 6.0 % |
Vitamin B12 |
-
4 People
Portions
-
15 Mins
Préparation
-
15 Mins
Cuisson
-
30 Mins
Prêt en
ingrédients
non classés
- 1 grosse tête de brocoli, séparée en bouquets
- 2 tranches de bacon ou pancetta, hachées
- 1 petit oignon, tranché
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de pignes (pignole), grillées
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de feuilles de persil fraîches et plates, hachées
- pincée de flocons de piment fort broyés
- 2 cuillères à soupe (30 ml) de Mayonnaise Vraie Hellmann's®
- 1 cuillère à thé (5 ml) de vinaigre de vin rouge
- 1/4 cuillère à thé (1 ml) de paprika
Made With
Méthode
non classés
-
Couvrir les bouquets de brocoli d’eau dans une cocotte moyenne et amener à ébullition à feu vif. Baisser à feu doux et laisser mijoter jusqu’à ce que le brocoli soit tendre mais croquant, environ 5 minutes. Égoutter et rincer à l’eau froide jusqu’à ce qu’il ait entièrement refroidi; réserver.
-
Cuire le bacon dans un poêlon moyen jusqu’à ce qu’il commence à brunir. Ajouter l’oignon et cuire, en remuant de temps à autre, jusqu’à ce que le bacon soit croustillant et que l’oignon soit tendre, environ 5 minutes.
-
Combiner le brocoli cuit, le mélange à l’oignon, les pignes, le persil et les flocons de piment fort dans un grand bol; réserver.
-
Combiner la mayonnaise Vraie Hellmann's®, le vinaigre et le paprika dans une petite tasse à mesurer ou un petit bol. Verser sur le mélange au brocoli et bien remuer.
Chef's TIp
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