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Ragoût de Poulet à la Marocaine
NUTRITIONAL FACTS
Portions6
- Valeur
Quantité par portion | Valeur |
---|---|
Energy (kcal) | 415.0 |
Protein (g) | 27.0 g |
Fibre | 24.0 g |
Sodium(mg) | 719.0 mg |
-
6 People
Portions
-
25 Mins
Préparation
-
55 Mins
Cuisson
-
1 H 20 Mins
Prêt en
ingrédients
non classés
- 1 cuillère à soupe (15 ml) huile d'olive
- 1 oignon jaune, finement haché
- 2 gousses ail, émincées
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de gingembre, râpé
- 1 3/4 livres (750 g) hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau, coupés en morceaux de 2,5 cm (1 po)
- 1/2 cuillère à thé (2 ml) de cannelle moulue
- 1/2 cuillère à thé (2 ml) coriandre moulue
- 1/4 cuillère à thé (1 ml) cardamome moulue
- 1/4 cuillère à thé (1 ml) de sel
- 1/4 cuillère à thé (1 ml) de curcuma
- 1/4 tasse (60 ml) de pâte de tomate
- 1 boîte de conserve (796 ml.) tomates en dés
- 1/2 tasse (125 ml) olives vertes dénoyautées, hachées
- 1 grosse patate douce, pelée et coupée en morceaux de 2,5 cm (1 po)
- 3/4 tasse (175 ml) eau
- 1/2 tasse (125 ml) Mayonnaise Vraie Hellmann's ®
- 1/2 tasse (125 ml) de coriandre fraîche, hachée
Made With
Méthode
non classés
-
Faire chauffer une grande casserole à feu moyen-vif. Ajouter l’huile, l’oignon, l’ail et le gingembre. Cuire jusqu’à ce que l’oignon s’attendrisse, de 2 à 4 minutes. Ajouter le poulet et dorer, environ 2 minutes de chaque côté. Ajouter les épices, le sel, puis la pâte tomate, les tomates et les olives, tout en grattant les particules brunies du fond de la casserole. Réduire à feu moyen-faible. Laisser mijoter sans couvercle en brassant à l’occasion pendant 30 minutes .
-
Ajouter la patate douce et l’eau. Couvrir and continuer la cuisson jusqu’à tendreté, environ 20 autres minutes. Incorporer la Mayonnaise Vraie Hellmann’s® puis saupoudrer de coriandre.
Chef's TIp
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