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Mini-pains végétaliens à la salade de pois chiches
Nous utilisons seulement des ingrédients végétaliens pour préparer cette délicieuse recette végétalienne.
NUTRITIONAL FACTS
Portions6
- Valeur
Quantité par portion | Valeur |
---|---|
Energy (kcal) | 440.0 |
Protein (g) | 17.0 g |
Sugar (g) | 9.0 g |
Fibre | 13.0 g |
Calcium | 175.0 mg |
Sodium(mg) | 560.0 mg |
Saturated Fat (g) | 0.5 g |
Trans Fat (g) | 0.1 g |
Cholesterol (mg) | 0.0 mg |
Iron | 2.5 mg |
Potassium | 350.0 mg |
Vitamin B12 |
-
6 People
Portions
-
10 Mins
Préparation
-
5 Mins
Cuisson
-
15 Mins
Prêt en
ingrédients
non classés
- 4 tasses (1 L) de pois chiches sans sel ajouté, rincés et égouttés
- 1/2 tasse (125 ml) de Vinaigrette Hellmann’s Végétale Ranch
- 1 côte de céleri, petite, coupée en dés (environ 1/4 tasse/60 mL)
- 3 cuillères à soupe (45 ml) d'oignon, coupés en dés
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de moutarde de Dijon Maille
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'estragon frais ou d’aneth frais, haché
- 12 mini-pains à hamburger végétaliens, coupés en deux et grillés
- 1 tasse de micropousses, (facultatif)
- 1 petite tomate, tranchée finement (facultatif)
Made With
Méthode
non classés
-
Réduire en purée les pois chiches, la vinaigrette Hellmann's® Végétale Ranch, le céleri, les oignons, la moutarde et l’estragon jusqu’à ce le tout soit grossièrement écrasé, bien mélangé et crémeux. Saler et poivrer, si désiré.
-
Verser ¼ tasse (60 mL) de salade de pois chiches sur chaque mini-pain grillé; garnir, si désiré, de micropousses et d’une tranche de tomate. Arroser, si désiré, de vinaigrette additionnelle.
Chef's TIp
Truc du chef : Hachez la tomate et ajoutez-la à la salade pour une touche colorée!
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