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Kébabs aux légumes et au maïs
Ces délicieux kébabs aux légumes ajoutent couleur et saveur à un barbecue ou à une table de cuisine. Enfilez ces kébabs de vos légumes grillés préférés, tels que maïs, oignons et poivrons!
NUTRITIONAL FACTS
Portions4
- Valeur
Quantité par portion | Valeur |
---|---|
Energy (kcal) | 140.0 |
Protein (g) | 3.0 g |
Sugar (g) | 6.0 g |
Fibre | 8.0 g |
Calcium | 20.0 mg |
Sodium(mg) | 250.0 mg |
Saturated Fat (g) | 1.0 g |
Trans Fat (g) | 0.1 g |
Cholesterol (mg) | 0.0 mg |
Iron | 0.75 mg |
Potassium | 400.0 mg |
Vitamin B12 |
-
4 People
Portions
-
20 Mins
Préparation
-
15 Mins
Cuisson
-
35 Mins
Prêt en
ingrédients
non classés
- 2 épis maïs, coupés en 8 morceaux
- 2 poivrons, rouge et jaune
- 1/2 oignon rouge, coupé en morceaux
- 1/2 courgettes, tranchée
- 5 piments jalapenos
- 5 brochettes en bois, trempées dans l’ eau 15 minutes
- 4 cuillères à soupe (60 ml) Hellmann's MD Végétale, divisée
- 1/4 cuillère à thé (1 ml) sel
- 1/8 cuillère à thé poivre
- 1/8 cuillère à thé paprika
Made With
Méthode
non classés
-
Enfiler en alternance le maïs, les poivrons, l’oignon et le zucchini sur 4 brochettes. Enfiler les piments jalapeños sur 1 brochette. Badigeonner de 2 c. à soupe (30 mL) de Sauce à salade et tartinade à sandwich Hellmann'sMD Végétale et saupoudrer de sel, de poivre et de paprika.
-
Faire griller, en tournant une fois jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ 15 minutes. Servir avec les 2 c. à soupe (30 mL) de Sauce à salade et tartinade à sandwich Hellmann's MD Végétale restante.
Chef's TIp
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