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Côtes de maïs végétaliennes
NUTRITIONAL FACTS
Portions4
- Valeur
Quantité par portion | Valeur |
---|---|
Energy (kcal) | 190.0 |
Protein (g) | 3.0 g |
Sugar (g) | 3.0 g |
Fibre | 11.0 g |
Calcium | 10.0 mg |
Sodium(mg) | 220.0 mg |
Saturated Fat (g) | 2.5 g |
Trans Fat (g) | 0.1 g |
Cholesterol (mg) | 0.0 mg |
Iron | 0.75 mg |
Potassium | 250.0 mg |
Vitamin B12 |
-
4 People
Portions
-
15 Mins
Préparation
-
10 Mins
Cuisson
-
25 Mins
Prêt en
ingrédients
non classés
- 4 cuillères à soupe (60 ml) de Hellmann's MD Végétale, divisée
- 1 1/2 cuillères à thé (7 ml) de poudre de chili, divisée
- 1/2 cuillère à thé (2 ml) de cumin moulu
- 4 épis de maïs, décortiqués, extrémités pointues coupées
- 1/4 tasse (60 ml) de substitut de fromage cheddar végétalien, râpé
- 1/4 tasse (60 ml) de coriandre fraîche, hachée
- Quartiers de citron vert pour le service
Made With
Méthode
non classés
-
Mélanger 2 c. à soupe (30 mL) de Mayonnaise Hellmann’s® Végétale, 1 c. à thé (5 mL) de poudre de chili et le cumin dans une tasse. Réserver.
-
Placer le maïs sur une extrémité plate, debout, sur la planche à découper. Centrer un couteau aiguisé sur le maïs et, à l’aide d’un rouleau à pâtisserie, enfoncer le couteau dans le cœur du maïs. Retourner les deux moitiés sur le côté du cœur sur la planche à découper. Centrer le couteau au milieu du maïs et le marteler avec le rouleau à pâtisserie pour le couper en deux dans le sens de la longueur. La recette est également savoureuse sur des épis de maïs entiers, si désiré.
-
Badigeonner le maïs du mélange de Mayonnaise Hellmann’s® Végétale. Griller de 8 à 10 minutes, en tournant au besoin, jusqu’à ce que les légumes soient légèrement carbonisés et tendres.
-
Disposer le maïs sur un plat de service; saupoudrer de « fromage » et de coriandre, puis arroser des 2 c. à soupe (30 mL) restantes de Mayonnaise Hellmann’s® Végétale et saupoudrer de la 1/2 c. à thé (2 mL) restante de poudre de chili. Servir avec des quartiers de citron vert.
Chef's TIp
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