Hellmann's - Hähnchen-Reis-Salat

Hähnchen-Reis-Salat

null
	    
                    
                    
  • 30 Minuten

    Kochzeit

  • Einfach

    Schwierigkeit

  • 45 Minuten

    Vorbereitung

  • 4 Personen

    Für

Zutaten

  • 300 g Hähnchenbrust
  • Pfeffer
  • 125 g Langkornreis
  • 1 Stk. Stangensellerie
  • 1/2 roter Paprika
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 1 Dose (à 227g) Wasserkastanie Konserve (abgetropft)
  • 4 EL Hellmann's Mayonnaise Die Cremige
  • 1 EL Honigsenf
  • 1 1/2 EL Sojasoße salzreduziert
  • 2 TL Reisessig
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Mandelblättchen geröstet
  • 1 Romana Salatherz
  • 2 Mandarinen

Zubereitung

  1. Hähnchenbrust mit Pfeffer würzen und im vorgeheizten Backrohr bei 180 °C (Ober- und Unterhitze) 25-35 Minuten garen. Herausnehmen, etwas abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. Reis nach Packungsangabe kochen. Abgießen und gut abtropfen lassen.

  3. Sellerie und Paprika putzen und würfeln. Frühlingszwiebel putzen und in feine Ringe schneiden. Wasserkastanien abtropfen lassen und würfeln.

  4. Hellmann’s Mayonnaise mit Senf, Sojasauce, Reisessig, Sesamöl und Zitronensaft in einer Schüssel verrühren. Gemüse, Hähnchen, Reis und Mandelblättchen zugeben und gut vermischen.

  5. Salat waschen, gut abtropfen lassen und auf einer Platte anrichten. Hähnchen-Reis-Salat darauf anrichten. Mandarinen schälen und den Salat mit Mandarinenspalten garnieren.

Nährwertangaben

Portionen:4

  1. pro Portion
Nährwertkennzeichnung pro Portion
Energie 375.0 kcal
Fett 14.0 g
davon gesättigte Fettsäuren 1.4 g
Kohlenhydrate 36.0 g
davon Zucker 7.0 g
Ballaststoffe 3.6 g
Eiweiß 23.0 g
Salz 1.1 g