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Hähnchen-Reis-Salat
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30 Minutes
Kochzeit
-
Einfach
Schwierigkeit
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45 Minutes
Vorbereitung
-
4 Personen
Für
Zutaten
- 300 g Hähnchenbrust
- Pfeffer
- 125 g Langkornreis
- 1 Stk. Stangensellerie
- 1/2 roter Paprika
- 1 Frühlingszwiebel
- 1 Dose (à 227g) Wasserkastanie Konserve (abgetropft)
- 4 EL HELLMANN'S REAL mit Freilandeiern
- 1 EL Honigsenf
- 1 1/2 EL Sojasoße salzreduziert
- 2 TL Reisessig
- 1 TL Sesamöl
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Mandelblättchen geröstet
- 1 Romana Salatherz
- 2 Mandarinen
Zubereitung
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Hähnchenbrust mit Pfeffer würzen und im vorgeheizten Backrohr bei 180 °C (Ober- und Unterhitze) 25-35 Minuten garen. Herausnehmen, etwas abkühlen lassen und in mundgerechte Stücke schneiden.
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Reis nach Packungsangabe kochen. Abgießen und gut abtropfen lassen.
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Sellerie und Paprika putzen und würfeln. Frühlingszwiebel putzen und in feine Ringe schneiden. Wasserkastanien abtropfen lassen und würfeln.
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Hellmann’s REAL mit Senf, Sojasauce, Reisessig, Sesamöl und Zitronensaft in einer Schüssel verrühren. Gemüse, Hähnchen, Reis und Mandelblättchen zugeben und gut vermischen.
-
Salat waschen, gut abtropfen lassen und auf einer Platte anrichten. Hähnchen-Reis-Salat darauf anrichten. Mandarinen schälen und den Salat mit Mandarinenspalten garnieren.
Nährwertangaben
Portionen:4
- Amount per Serving
Titel | Amount per Serving |
---|---|
Energie | 385.0 kcal |
Fett | 15.0 g |
davon gesättigte Fettsäuren | 1.5 g |
Kohlenhydrate | 35.0 g |
davon Zucker | 6.6 g |
Ballaststoffe | 3.6 g |
Eiweiß | 23.0 g |
Salz | 1.1 g |