Mariniertes Tofu Sandwich

Name: Mariniertes Tofu Sandwich
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 200 g Tofu, natur; 2 EL Sojasauce; 1 EL Ahornsirup; 1 TL Tomatenmark; 1 TL geräuchertes Paprikapulver; 1/4 TL Pfeffer; 2 EL Olivenöl; 4 Scheiben Vollkornbrot; 1 große Tomate; 4 Salatblätter; 2 EL Hellmann's Vegan Mayo 330g Glas

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Nährwerte anzeigen

Portionsgröße2

Menge pro Portion

Nährwerte	Menge pro Portion
Energe (kcal)	640.0 kcal
Protein (g)	27.0 g
Kohlenhydrate (g)	61.0 g
Zucker (g)	14.0 g
Fett (g)	29.0 g
Ballaststoffe (g)	12.0 g
Gesättigte Fettsäuren (g)	3.8 g

2 People

Portionen
10 Minunten

Zubereitungszeit
10 Minunten

Kochzeit
20 Minunten

Fertig in

200 g Tofu, natur
2 EL Sojasauce
1 EL Ahornsirup
1 TL Tomatenmark
1 TL geräuchertes Paprikapulver
1/4 TL Pfeffer
2 EL Olivenöl
4 Scheiben Vollkornbrot
1 große Tomate
4 Salatblätter
2 EL Hellmann's Vegan Mayo 330g Glas

'Zubereitet mit

Tofu in dicke Scheiben schneiden. Für die Marinade Sojasauce, Ahornsirup, Tomatenmark, Paprika und Pfeffer verrühren. In eine Schüssel geben, Tofu zugeben, gut mit der Marinade mischen und zugedeckt mind. 30 Minuten kühl stellen.
Tofuscheiben abtropfen lassen und in einer Pfanne im Olivenöl ca. 8 Minuten braten, dabei zwischendurch wenden.
Tomate waschen und in Scheiben schneiden. Salat waschen und trocken schütteln.
Brotscheiben von einer Seite mit Hellmann’s Vegan Mayo bestreichen. Jeweils Tofu, Tomate und Salat zwischen 2 Brotscheiben legen. Nach Belieben quer halbieren.