Näringsrikt för hälsan

Näringsrikt för hälsan

Visste du att våra produkter är så mycket mer än bara välsmakande? De är gjorda med noga utvalda ingredienser så att produkterna kan bli en naturlig del av en balanserad kost.

Hållbarhet för hälsan

Det goda fettet och hur det passar in i en hälsosam kost

Fett består av fettsyror som kan vara mättade, enkelomättade eller fleromättade. Varför behöver du veta det? Jo, för att olika fetter har olika påverkan på hälsan. Högt kolesterol är en av riskfaktorerna för ohälsa. Omättat (både enkel- och fleromättat) fett hjälper till att bibehålla normala kolesterolvärden. I Sverige äter de flesta för mycket mättat fett jämfört med rekommendationen och en för låg andel omättat fett. Enligt de nordiska  näringsrekommendationerna bör högst 10 % av kalorierna vi äter komma från mättat fett. Däremot höjdes mängden för hur mycket fett som kan ingå i en hälsosam kost i senaste revideringen av rekommendationerna till att 40 % av kalorierna kan komma från fett. Det är dock viktigt att inte äta för lite fett då fett har flera uppgifter i kroppen. Det är fördelaktigt att välja de hälsosamma vegetabiliska fettkällorna som innehåller omättade fetter. Hellmann's majonnäs har ett högt innehåll av fleromättat fett som bidrar till du får i dig en bra fettkvalitet. Att ersätta mättat fett (främst animaliskt fett) i kosten med omättat fett bidrar till att bibehålla normala kolesterolnivåer i blodet . För att sammanfatta, bra fetter innehåller enkelomättade och fleromättade fettsyror vilket du hittar i Hellmann's majonnäs. Dåliga fetter innehåller mycket mättade fettsyror.

Energi

Att man blir tjock av majonnäs har länge varit en myt, det är visserligen mycket kalorier i majonnäs eftersom merparten består av fett men det viktigaste är att se till helheten i din kost. Fett är viktigt i en hälsosam kost men det handlar om att äta mer av det goda fetterna och mindre av de dåliga. Det finns många saker man kan göra för att byta ut de dåliga fetterna i sin kost till de goda. Byt till exempel ut färskost mot majonnäs och bre Hellmann’s på din smörgås. Det finns även människor som behöver få i sig mer energi, så som växande tonåringar, personer som idrottar mycket och vissa äldre personer. Dessa kan med fördel äta produkter med högt energiinnehåll och bra näringssammansättning - där passar Hellmann’s in och du kan med gott samvete ta en extra klick.

Salt

Vi anstränger oss för att hålla salthalten i våra produkter på en ansvarsfull nivå så att du kan äta med gott samvete och letar alltid efter nya vägar att minska på saltet utan att kompromissa med den goda smaken.

Olja & Omega 3

Hellmann's produkter är tillverkade med vegetabiliska oljor, tillexempel rapsolja som är rik på fleromättade fetter (kallas ofta "bra fetter"), och innehåller mindre av de "dåliga fetterna". Dessa fetter är bra för dig och bör vara en del av en balanserad kost. Om du byter ut de mättade fettet till omättat fett kan det även ha en positiv påverkan på ditt kolesterolvärde. Oljan är även rik på Omega-3 som behövs för att hjärtat ska må bra, men som kroppen inte själv kan producera. Därför måste vi få i oss det genom mat, så som en klick Hellmann’s majonnäs.  

Ett kul sätt att få i sig mer av det goda

Du vet väl att du även kan baka med Hellmann's? Även om Hellmann's majonnäs är smakrik behöver du inte vara orolig för att det ska ta över dina bakverk eftersom smaken på ett bra sätt smälter in med det andra ingredienserna. Kolla gärna in våra recept här på Hellmann’s hemsida för inspiration till din matlagning!