1/3 taza de Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise mas una cucharada, dividida
2 dientes de ajo, finamente picados
1 cucharadita de cáscara de limón rallada finamente
4 filetes de tilapia (aproximadamente, 1 lb)
Gajos de limón y perejil picado fresco (opcional)
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Cantidad por ración
Calorías290
Calorías de grasa160
Total de grasas18g
Grasa saturada3g
Grasa trans0g
Colesterol65mg
Sodio220mg
Total de carbohidratos8g
Fibra dietética0g
Azúcares1g
Proteína24g
Calcio2%
Hierro4%
Vitamina C2%
Vitamina A0%
Método
1
Precalienta el horno a 425°. Rocía una placa para horno con aerosol antiadherente de cocina; aparta.
2
Mezcla el pan rallado, 1 cucharada de Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise, ajo y cáscara de limón en un bol pequeño.
3
Acomoda los filetes sobre la placa para horno preparada. Cubre de manera pareja con el 1/3 restante de taza de mayonesa, luego, cubre con la mezcla de pan rallado.
4
Hornea durante 15 minutos o hasta que los filetes se descamen con un tenedor o el pan rallado esté dorado. Si lo deseas, sirve con gajos de limón y perejil picado.
