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Sándwiches mediterráneos de atún abiertos

Sándwiches mediterráneos de atún abiertos

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  • 2 latas (6 oz. c/u) de atún, escurrido y desmenuzado
  • 1/4 taza de Hellmann's® o Best Foods® Mayonnaise Dressing with Olive Oil
  • 1/4 taza de aceitunas negras picadas
  • 1/4 taza de pimientos rojos asados escurridos y picados
  • 2 cebollitas verdes, en rodajas
  • 1 cucharada de alcaparras chicas
  • Hojas de lechuga romana
  • 6 rebanadas de pan integral

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Cantidad por porcion

Calorías190
Calorías de grasa70
Total de grasas7g
Grasa saturada1.5g
Grasa trans0g
Colesterol25mg
Sodio560mg
Total de carbohidratos14g
Fibra dietética3g
Azúcares2g
Proteína17g
Calcio4%
Hierro8%
Vitamina C10%
Vitamina A15%
  • 1 Mezcla todos los ingredientes excepto la lechuga y el pan en un bol mediano. Coloca la lechuga sobre el pan y luego cúbrela con la mezcla de atún. 
























También queda muy bien con Hellmann's® o Best Foods® Light Mayonnaise.