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Mero con cubierta de hierbas y limón

Mero con cubierta de hierbas y limón

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  • 3/4 taza de pan molido fresco
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 1 cucharada de cáscara de limón rallada
  • Sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharada de I Can't Believe It's Not Butter!® Spread, derretido
  • 2 cucharadas de Hellmann's ® o Best Foods ® Canola Cholesterol Free Mayonnaise
  • 1 cucharadita de estragón seco, triturado
  • 4 filetes de mero (aproximadamente 1 lb.)
  • 2 cucharadas de jugo de limón amarillo (opcional)

Mostrar información nutricional

 

Cantidad por porcion

Calorías220
Calorías de grasa60
Total de grasas7g
Grasa saturada1.5g
Grasa trans0g
Colesterol50mg
Sodio460mg
Total de carbohidratos16g
Fibra dietética1g
Azúcares2g
Proteína24g
Calcio8%
Hierro8%
Vitamina C10%
Vitamina A4%