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Hamburguesas de quinoa y frijoles negros

  • Tiempo de preparación

    Minutos
  • Tiempo de marinado

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  • 1 lata (15 oz.) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
  • 2 tazas de quinoa cocida y enfriada
  • 1 taza de queso cheddar rallado
  • 1/2 taza MÁS 5 cucharadas de Hellmann's® o Best Foods® Organic Chipotle Mayonnaise, dividida
  • 1/4 taza de pan rallado sin gluten
  • 1 zanahoria mediana, rallada
  • 1/4 taza de cebolla roja picada
  • 3 cucharadas de cilantro fresco picado
  • 1/2 cucharadita de sal

Mostrar información nutricional

 

Cantidad por porcion

Calorías330
Calorías de grasa220
Total de grasas24g
Grasa saturada6g
Grasa trans0g
Colesterol25mg
Sodio550mg
Total de carbohidratos21g
Fibra dietética4g
Azúcares2g
Proteína8g
Calcio15%
Hierro8%
Vitamina C2%
Vitamina A30%