Hoppa till

Skriv ut recept
Dukkah-dusted wedges
Informações Nutricionais
Serveringsstorlek4
- Näringsvärde per portion
Näringsvärde | Näringsvärde per portion |
---|---|
Energi (kcal) | 131.6 kcal |
Protein (g) | 2.67 g |
Socker (g) | 0.6 g |
Fett (g) | 12.79 g |
Fiber (g) | 1.94 g |
Natrium (mg) | 40.19 mg |
Mättat fett (g) | 1.27 g |
-
4 Personer
Portioner
-
20 Minuter
Förberedelsetid
-
20 Minuter
Tillagningstid
-
40 Minuter
Klart på
Ingredienser
- 4 medelstora sötpotatisar, ca 700 g
- 1 msk olivolja
- peppar efter smak
- 50 g hackade hasselnötter utan skal
- 1,5 msk sesamfrön
- 2 msk torkad kokos
- 1/2 msk torkad koriander
- 1/2 msk malen kummin
- salt, svartpeppar och cayennepeppar efter smak
- Hackad färsk koriander, persilja och gräslök till garnering
'Tillagad med
Gör så här
-
1. Sätt ugnen på 170˚C.
-
2. Skrubba sötpotatisen under rinnande vatten så att all smuts försvinner. Torka ordentligt och dela potatisarna på längden.
-
3. Lägg potatisarna på bakplåtspapper och grädda i ugnen i ca 20 minuter. Ta sedan ut plåten med potatisar och höj ugnstempraturen till 230˚C. När ugnen är tillräckligt varm, sätt in potatisarna igen och grädda tills de ät gyllenebruna, ca 15 minuter.
-
4. Förbered Dukkah-kryddblandningen medan potatisarna står i ugnen. Torrosta hasselnötterna på medelvärme i 4 minuter eller tills de är gyllenebruna. Ställ åt sidan och tårrosta sedan sesamfröna och den torkade kokosen i 2 minuter eller tills de är gyllensebruna. Ställ sedan åt sedan för att svalna.
-
5. När nötterna och fröna har svalnat krossa dem i en mixer. Du bestämmer själv vilken konsistens du vill ha, du kan både mixa ner till ett puder, grovhacka eller använda en mortel för att krossa blandningen.
-
6. Tillsätt sedan kryddorna och blanda ihop med nötblandningen.
-
7. Strö sedan Dukkah-kryddblandningen över potatisen och tillsätt hackad färsk koriander, persilja och gräslök på toppen.
-
Tips! Dukkah-kryddblandning håller ca 2-3 månader i i lufttät behållare
Tips från Hellmann's kock
FLER LUNCHIDÉER DU KOMMER ATT ÄLSKA
Utforska vårt utbud av läckra, snabba och enkla recept!