Skip to content

Sandwich au poulet mariné

  • Brew time

    mins
  • Chill time

    mins
  • Temps de cuisson

    mins
  • Difficulty

  • Freeze time

    mins
  • Makes

  • Marinate time

    mins
  • Oven time

    mins
  • Temps de préparation

    mins
  • Sert

    PERSONNES
  • Total time

    mins
  • Wait time

    mins
  • 80 g Hellmann's Real Mayonnaise
  • 1 cs de sauce soja, pauvre en sel
  • 1/2 cc d’ail en poudre
  • 100 ml de jus d'orange
  • 400 g filet de blanc de poulet
  • 4 petits pains (à hamburger)

Renseignements nutritionnels

 

Amount per serving

Énergie (kJ)1613kJ
Énergie (kcal)388kcal
Matière grasses17g
dont acides gras saturés1,7g
Glucides27g
dont sucres3,2g
Fibres alimentaires1,8g
Protéines28g
Sel1,5g


  • 1 Mélanger la mayonnaise Hellmann’s Real, la sauce soja et l’ail en poudre dans une petite jatte. Verser ¼ de ce mélange dans une petite jatte et réserver au frais.
  • 2 Mélanger le jus d’orange à la mayonnaise restante. Disposer les filets de poulet dans une jatte, verser dessus env. ¼ de la marinade à l’orange et badigeonner de tous les côtés. Réserver le poulet au frais à couvert pendant 3 h minimum. Réserver également le reste de la marinade à l’orange au frais.
  • 3 Retirer le poulet de la marinade et jeter cette dernière. Faire griller le poulet, tourner de temps à autre et badigeonner du reste de marinade à l’orange en cours de cuisson.
  • 4 Faire dorer les petits pains sur le gril. Répartir le mélange à base de mayonnaise, de sauce soja et d’ail en poudre sur les 4 petits pains. Couper le poulet en tranches et servir dans les petits pains.

De quoi vous donner envie de cuisiner