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Wraps aux haricots noirs
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Serves
Personnes
Préparation
mins
Cuisson
mins
INGRÉDIENTS
1 boîte de conserve (540 ml) haricots noirs sans sel
1/4 tasse (60 ml) de sauce à salade et tartinade à sandwich Hellmann's MD Végétale
1/2 cuillère à thé (2 ml) poudre d'ail
4 (25 cm/ 10 po) wraps tortillas sans gluten
1/2 tasse (125 ml) fromage râpé style cheddar sans produits laitiers
2 tasses (500 ml) feuilles de laitue romaine déchiquetées
1 tasse (250 ml) tomates hachées
1 moyenne avocat, tranché
Montrer des faits nutritionnels
Quantité par portion
Calories
480
Calories lipidiques
220
lipides
25g
saturés
4g
trans
0g
cholestérol
0mg
sodium
570mg
glucides
55g
fibres
12g
sucres
2g
protéines
9g
calcium
15%
fer
20%
vitamine C
20%
vitamine A
50%