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Wraps aux haricots noirs

Wraps aux haricots noirs

  • Temps de préparation

    mins

  • Marinate time

    mins

  • Temps de cuisson

    mins

  • Serves

  • Pour

  • Brew time

    mins

  • Chill time

    mins

  • Wait time

    mins

  • Freeze time

    mins

  • Total time

    mins

  • Difficulty

  • Oven time

    mins
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  • 1 boîte de conserve (540 ml) haricots noirs sans sel
  • 1/4 tasse (60 ml) de Hellmann’s® Végétale
  • 1/2 cuillère à thé (2 ml) poudre d'ail
  • 4 (25 cm/ 10 po) wraps tortillas sans gluten
  • 1/2 tasse (125 ml) fromage râpé style cheddar sans produits laitiers
  • 2 tasses (500 ml) feuilles de laitue romaine déchiquetées
  • 1 tasse (250 ml) tomates hachées
  • 1 moyenne avocat, tranché

Renseignements nutritionnels

 

Quantité par portion

Energy (kcal)

2024kcal

Energy (kJ)

8469kJ

Protein (g)

36.6g

Carbohydrate incl. fibre (g)

344.6g

Carbohydrate excl. fibre (g)

296.3g

Sugar (g)

25.4g

Fibre (g)

48.2g

Fat (g)

74.7g

Saturated fat (g)

22.5g

Unsaturated fat (g)

18.3g

Monounsaturated fat (g)

14.7g

Polyunsaturated fat (g)

3.6g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

5290mg

Salt (g)

13.22g

Vitamin A (IU)

43049IU

Vitamin C (mg)

64.9mg

Calcium (mg)

197mg

Iron (mg)

6.10mg

Potassium (mg)

2445mg

  • 1 Dans un bol moyen allant au micro-ondes, réduire en purée les haricots avec une fourchette. Incorporer en remuant la sauce à salade et tartinade à sandwich Soigneusement préparée Hellmann's® et la poudre d’ail. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE, en remuant une fois, jusqu’à ce que le mélange soit chauffé, environ 1 minute.
  • 2 Tartiner uniformément le mélange aux haricots au centre des wraps tortillas, puis déposer le reste des ingrédients; rouler et déguster.