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Trempette Classique Aux Épinards Et Au Yogourt Grec

  • Temps de préparation

    mins
  • Marinate time

    mins
  • Temps de cuisson

    mins
  • Serves

  • Pour

  • Brew time

    mins
  • Chill time

    mins
  • Wait time

    mins
  • Freeze time

    mins
  • Total time

    mins
  • Difficulty

  • Oven time

    mins
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Délicieusement santé
  • 1 paquet de mélange à soupe Légumes Knorr®
  • 1 tasse (250 ml) de Hellmann's® 1/2 moins de gras
  • 1 récipients (500 g) de yogourt grec nature sans gras
  • 1 boîte (300 g.) d'épinards hachés congelés,, cuits, refroidis, puis essorés
  • 1 boîte de conserve (227 ml.) de châtaignes d'eau, égouttées et hachées
  • 3 oignons verts, hachées

Renseignements nutritionnels

 

Quantité par portion

Energy (kcal)

501kcal

Energy (kJ)

2100kJ

Protein (g)

65.8g

Carbohydrate incl. fibre (g)

57.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

47.7g

Sugar (g)

30.1g

Fibre (g)

9.9g

Fat (g)

4.2g

Saturated fat (g)

0.7g

Unsaturated fat (g)

0.6g

Monounsaturated fat (g)

0.3g

Polyunsaturated fat (g)

0.3g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

25mg

Sodium (mg)

436mg

Salt (g)

1.10g

Vitamin A (IU)

35647IU

Vitamin C (mg)

25.0mg

Calcium (mg)

969mg

Iron (mg)

6.69mg

Potassium (mg)

1867mg

  • 1 Mélanger le contenu du sachet de mélange à soupe Légumes Knorr®, la sauce style mayonnaise 50% moins de gras Hellmann’s® et tous les autres ingrédients dans un bol moyen. Réfrigérer environ 2 heures. Servir avec vos légumes préférés.