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Strangewich au thon frais et wasabi piquant

  • Temps de préparation

    mins
  • Marinate time

    mins
  • Temps de cuisson

    mins
  • Serves

  • Pour

  • Brew time

    mins
  • Chill time

    mins
  • Wait time

    mins
  • Freeze time

    mins
  • Total time

    mins
  • Difficulty

  • Oven time

    mins
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  • 1/2 tasse (125 ml) Mayonnaise Vraie Hellmann's®
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) wasabi préparé
  • 2 boîtes de conserve (170 g chq) thon entier blanc dans l'eau, drainé
  • 1/4 tasse (60 ml) oignons verts tranchés
  • 1/4 tasse (60 ml) céleri haché
  • 2 cuillères à thé (10 ml) sauce soja à teneur réduite en sodium
  • 4 pains à hamburger de blé entier, coupés en deux
  • 1 tasse (250 ml) concombre épépiné tranché

Renseignements nutritionnels

 

Quantité par portion

Energy (kcal)

962kcal

Energy (kJ)

4033kJ

Protein (g)

98.8g

Carbohydrate incl. fibre (g)

103.5g

Carbohydrate excl. fibre (g)

86.9g

Sugar (g)

21.1g

Fibre (g)

16.6g

Fat (g)

18.7g

Saturated fat (g)

4.2g

Unsaturated fat (g)

12.3g

Monounsaturated fat (g)

4.7g

Polyunsaturated fat (g)

7.6g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

143mg

Sodium (mg)

2568mg

Salt (g)

6.41g

Vitamin A (IU)

1161IU

Vitamin C (mg)

19.7mg

Calcium (mg)

335mg

Iron (mg)

9.34mg

Potassium (mg)

1953mg