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Gratin de pâtes au thon

  • Temps de préparation

    mins
  • Marinate time

    mins
  • Temps de cuisson

    mins
  • Serves

  • Pour

  • Brew time

    mins
  • Chill time

    mins
  • Wait time

    mins
  • Freeze time

    mins
  • Total time

    mins
  • Difficulty

  • Oven time

    mins
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Un repas vraiment satisfaisant avec la sauce crémeuse style mayonnaise ½ moins de gras Hellmann's®. Cette recette facile de pâtes au thon sera un coup de cœur pour toute la famille.
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) de margarine
  • 1 petit oignon, haché
  • 1 cuillère à soupe (15 ml) farine tout usage
  • 1/2 tube Bouillon de poulet style maison Knorr® (environ 15 mL /1 c. à soupe)
  • 2 tasses (500 ml) eau
  • 1/2 tasse (125 ml) Hellmann's® 1/2 moins de gras
  • 1/4 tasse (60 ml) fromage parmesan râpé
  • 8 onces (250 g) pâtes en nœud papillon, cuites et égouttées
  • 2 cans (180 g. ea.) thon, égoutté et en flocons
  • 1 tasse (250 ml) pois verts surgelés, décongelés
  • 1/4 tasse (60 ml) chapelure grossière ou panko

Renseignements nutritionnels

 

Quantité par portion

Energy (kcal)

2279kcal

Energy (kJ)

9541kJ

Protein (g)

175.9g

Carbohydrate incl. fibre (g)

240.6g

Carbohydrate excl. fibre (g)

219.9g

Sugar (g)

22.4g

Fibre (g)

20.7g

Fat (g)

63.8g

Saturated fat (g)

19.0g

Unsaturated fat (g)

38.6g

Monounsaturated fat (g)

22.0g

Polyunsaturated fat (g)

16.6g

Trans fat (g)

2.2g

Cholesterol (mg)

118mg

Sodium (mg)

2480mg

Salt (g)

6.21g

Vitamin A (IU)

6479IU

Vitamin C (mg)

49.7mg

Calcium (mg)

837mg

Iron (mg)

12.94mg

Potassium (mg)

1871mg