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BLT à l'avocat

  • Temps de préparation

    mins
  • Marinate time

    mins
  • Temps de cuisson

    mins
  • Serves

  • Pour

  • Brew time

    mins
  • Chill time

    mins
  • Wait time

    mins
  • Freeze time

    mins
  • Total time

    mins
  • Difficulty

  • Oven time

    mins
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  • 1 cuillère à soupe (15 ml) Mayonnaise Hellmann's® Organic™
  • 2 tranches pain de grains entiers
  • 2 tranches bacon à teneur réduite en sodium
  • 3 tranches tomate
  • 3 tranches avocat
  • 1 feuille de laitue verte
  • 2 cuillères à soupe (30 ml) germes de luzerne
  • 1 tasse de Mayonnaise Hellmann's® Organic™

Renseignements nutritionnels

 

Quantité par portion

Energy (kcal)

495kcal

Energy (kJ)

2070kJ

Protein (g)

17.6g

Carbohydrate incl. fibre (g)

35.1g

Carbohydrate excl. fibre (g)

24.8g

Sugar (g)

6.3g

Fibre (g)

10.2g

Fat (g)

33.0g

Saturated fat (g)

2.0g

Unsaturated fat (g)

9.5g

Monounsaturated fat (g)

7.0g

Polyunsaturated fat (g)

2.5g

Trans fat (g)

0.0g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

483mg

Salt (g)

1.20g

Vitamin A (IU)

637IU

Vitamin C (mg)

16.9mg

Calcium (mg)

88mg

Iron (mg)

2.55mg

Potassium (mg)

888mg