Sándwich asiático de pollo marinado

Sándwich asiático de pollo marinado

Incorpora sabor a tu sándwich de pollo a la parrilla con esta receta de sándwich asiático de pollo marinado.

  • Porciones: 4
  • TIEMPO DE PREPARACIÓN: 5 min
  • Marinar durante 3 h
  • TIEMPO DE COCCIÓN: 20 min

Ingredientes

  • 1/2 taza de Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise
  • 1/4 taza de jugo de naranja
  • 2 cucharadas de salsa de soya
  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 libra de muslos de pollo sin hueso y sin piel
  • 4 panecillos integrales o bien de hamburguesa, o comunes

Indicaciones

  1. Bate Hellmann's® o Best Foods® Real Mayonnaise, la salsa de soja y el ajo en polvo en un bol pequeño. Quita 1/4 de taza para la mezcla del recubrimiento y reserva en el refrigerador.
  2. Bate el jugo de naranja con el resto de la mezcla de mayonesa.
  3. Vierte 1/4 taza de marinada sobre el pollo en un bol mediano sin aluminio o bolsa plástica resellable; gira para cubrir. Cubre o cierra la bolsa, y deja marinar en el refrigerador, girándolos de vez en cuando, de 3 a 8 horas. Refrigera la marinada restante.
  4. Quita el pollo de la marinada y desecha la marinada. Cocina el pollo a la parrilla, gíralo de vez en cuando y pincela frecuentemente con 1/4 taza de marinada, durante 12 minutos o hasta que esté cocido completamente.
  5. Divide la mayonesa reservada, la salsa de soja y el ajo en polvo entre los 4 panecillos. Colócalos en la parrilla hasta que estén dorados. Corta el pollo en rodajas y sirve en los panecillos.

Costo por receta: $3.70.
Costo por porción: $0.93.
*Según precios minoristas promedio en supermercados nacionales.

Información nutricional

Información nutricional

Información nutricional
Tamaño de la porción 1 porcion
Tamaño de la porción 1 porcion
Cantidad por porción
Cantidad por porción
Nutrient Type Value
Calorías 440
Calorías de grasa 240
Total de grasas 27 g
Grasa saturada 4.5 g
Grasa trans 0 g
Colesterol 120 mg
Sodio 940 mg
Total de carbohidratos 25 g
Fibra dietética 3 g
Azúcares 5 g
Proteína 27 g
Vitamina A 0 %
Vitamina C 8 %
Calcio 6 %
Hierro 10 %
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