Hamburguesas vegetarianas

Hamburguesas vegetarianas

We use all vegan ingredients to make this delicious vegan recipe.

  • Porciones: 4
  • TIEMPO DE PREPARACIÓN: 15 min
  • TIEMPO DE COCCIÓN: 15 min

Ingredientes

Indicaciones

  1. Mezcla la edamame, las zanahorias y 1 cucharada de agua en un bol mediano apto para microondas. Hornea el bol cubierto en el microondas en potencia ALTA hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente, 5 minutos. Deja reposar por 3 minutos; escúrrelos y deja enfriar un poco.
  2. Coloca la edamame, las zanahorias, el pan rallado, Hellmann's® o Best Foods® Carefully Crafted Dressing and Sandwich Spread,el ajo, la sal, el chile de chipotle en polvo en un procesador de alimentos y procésalos hasta que estén homogéneamente molidos, raspa los costados del bol si es necesario. Forma 4 hamburguesas con la mezcla.
  3. En una sartén antiadherente calienta aceite a fuego medio y cocina las hamburguesas unos 8 minutos, dándolas vuelta una vez, hasta que tomen color marrón.
  4. Cubre las hamburguesas vegetarianas con tus acompañamientos* favoritos para hamburguesas entre los panes.

*CONSEJO: Si lo deseas, puedes untar los panes con Hellmann's® o Best Foods® Carefully Crafted Dressing and Sandwich Spread, y luego cubrir con hamburguesas y tus acompañamientos favoritos, por ejemplo, lechuga, tomate, pimiento rojo asado y cebolla colorada

Información nutricional

Información nutricional

Información nutricional
Tamaño de la porción por porción
Tamaño de la porción por porción
Cantidad por porción
Cantidad por porción
Nutrient Type Value
Calorías 310
Calorías de grasa 160
Total de grasas 18 g
Grasa saturada 2 g
Grasa trans 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 400 mg
Total de carbohidratos 26 g
Fibra dietética 6 g
Azúcares 4 g
Proteína 10 g
Vitamina A 120 %
Vitamina C 15 %
Calcio 8 %
Hierro 10 %
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